dzien nie

dzien docry:) no Kobieta na tym foto robi wrazenie, mi tez sie nie pdooba ale szacunek za to co osiagneła:) jem sniadanko i za godzinke na 100licy na kursy Miłego dnia Plusze

"Rothen dal bym ci SOG'a ale juz nie wejdzie" przechlapane byś miał jakbyś wczoraj jeszcze mógł mi dać soga dzień dobry Rodic na moda pluszów !!!! Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-03-31 09:10:46

ELo.. Ehh...Tez ne czujecie juz tego klimatu co kiedys Normlanie z dnia na dzien coraz gorzej.. ne mzo etak byc! Co tam u Was plusze? Ja chory zdk..Katar,glowa mnie boli..I chrypka lekka, to pewnie dlatego ze witamin nie lykam,i o-3 sie skonczylo jakis czas temu Zweikszam witC i mam nadzieje ze bedzie good.

LoooL, caly dzien bez pradu I jeszcze w dodatku w szkole nie bylem

Ja dzisiaj tez nie ide P.S. Dzien dobry i milego dnia zycze Co taka cisza? ;-P Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-04-25 10:57:29

Niee, nie zaleje sie Np. teraz robie pompki i pisze posta Ogolnie to caly dzien cwicze

Dzien dobry 6roove dawno Cię tu nie było, wrzucaj fotki wrzucaj, ja tez moze cos wrzuce bo mam conieco nowych hrhrhrh

nie wiem jak to wyglada, moze jakies foto? P.S. Dzien dobry z rana

Dzień rzeczywiście dobry Taki trening cięzki, że nawet na basen sie nie chce jechać bo w mieszkaniu chlodniej

dzien dobry jak tam jarus, sogi powlazily? (w innych dzialach - zeby nie bylo )

cze dziś jest dobry dzień zeby sie ******lnąć na słońcu i nie wydawać pieniędzy na solar ps mam 1,5 butli atomika chętnie oddam w dobre ręce Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-06-01 08:59:52

ja ******le , znów prawie cały dzien w domu przesiedziałem az mnie roz******la czas ruszczyć gdzies dupe by nie mieć odleżyn na niej

jem na noc, ale smutny jestem w dzien nie no, jaja sobie troche robie, ale jakis taki rozbity jestem. tak, troche organizm czyszcze. przy okazji robie roztrenowanie na silowni, bo juz w silniku stukalo i pukalo, wiec trzeba poluzowac troszke.

Co do brzucha to polecam spiecia odwrotne, 4 serie i na kolejny dzień mocne zakwasy. Czy nie zamało masz regeneracji? Pozdr.

no Rybas racja ja ćwicze 4 razy w tygodniu i mi 8 godzin snu w nocy nie wystarcza i w dzien musze se dosypiac a jakbym spał 5 godzin to chyba bym zdechł na treningu

DZIEŃ 21 Wtorek - Treningowy Wstałem o 11:30 Dieta i suplementy ok tylko dodtakowo zjadłem 50 g Master Meal POMIDOROWA Po zapachu na początkui kolorze troche mnie zniechęciło ale powiem szczerze, że naprawde jest dobre! *** TRENING *** Kurcze miałem całą gotową wypiske i mi Opere wywaliło jakiś błąd i lipa... nie mam czasu na całą wypiske znowu, [...]

DZIEŃ 23 Czwartek - Nietreningowy Wstałem o 7, więc nieźle, ale nie zdażyłem Storma wypić... Dieta i suplementacja bez tego takto trzymana. Dzisiaj znowu piersi na patelnie zamiast wołowiny i ziemniaczki zamiast kaszki - eh pycha. A następny posiłek był Master Meal pomidorowa + kurczak + kefir z pomidorem i cebulą. Ale dzisiaj puszczam [...]

[...] twarogu albo jajecznica z 4jaj :D ogolnie duzo jem makrony ryze kasze i wody do tego laduje 2litry i pelno herbat ActivLab Creatine Powder + Dextrose . problem wi ze dzien przed braniem tej kreatyny rekord padl ledwo ale poszło 65kg a po 11 dnich (dzis) wzielem 65 troche lżej niż wtedy.. ale jakby nie bylo chialbym 70kg wziąść [...]

DZIEŃ 25 Sobota - Treningowy Tak ja mówiłem, zjadłem wczoraj kebaba + batona i nieźle mnie zapchało. Nie chciało mi się jeść przedtreningowego ale jakoś wepchałem ale przed tym poszło 1 tabletka Now Foods z enzymami. *** TRENING *** Przed treningiem: 30 g NoXtreme + 12 g Bcaa Xtra NAJSZERSZY (grubość) 1. Wiosłowanie sztangą podchwytem - 13 x 60 kg [...]

[...] ostatniego) - kurczak - brokuły - pomidor z cebula - zapomniałem dodac 10 g oliwy Wstałem o 8, gdyż do szkoły miałem na 9:30 tylko na jakieś zawody, więc bajka tak moge codziennie! Wszystko co miałem zjeść, zjedzone, suplementacja oprócz zapomnianej 1 kapsułki omega-3 również trzymana, dodatkowo poszło pare truskawek na ząb. Przed treningiem [...]